营养,运动和睡眠,帮助孩子长高
张家口幼儿园   2009-08-28 15:21:23 作者:SystemMaster 来源:宏伟双语幼儿园 文字大小:[][][]

        影响身高的因素很多,主要有遗传与环境两个方面。遗传,一般来说,小孩的身高与父母平均身高有关,若父母身高特别矮小,而希望子女身高如大树一样,当然是不可能的任务。环境,即后天因素,对身高的影响也很重要。可以生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件。

  营养因素:儿童正处于迅速成长的阶段,必须不断从外界摄取各种必要的营养素。因此,儿童不能偏食,每天必须保证适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。

  运动因素:运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加,因此,儿童应多运动,如游泳、跳绳、跳高等。

  研究发现,生长激素在晚十点以后出现分泌高峰,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

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